해초로 먹는 한 그릇 건강식단 해초비빔밥 레시피

    • 조리 15분
    • 2인분
    • 초급
    • 조회수 4680
    • ‘해초’ 하면 어렸을 적 정원이는 미역과 김 밖에 몰랐었어요! 그러나 무시하면 안 되는 해초의 놀라운 능력이 정원이가 해초를 좋아하게 만들었답니다. 바로 몸 속 중금속을 배출시키는 능력과, 빈혈에 참 좋은 피를 맑게 해주는 능력이에요! 정원이는 빈혈에 시달려서 건강식단으로 해초를 철마다 먹었답니다. 이런 건강식단인 해초로 만든 해초비빔밥이 어떤 맛일지 궁금하지 않으신가요? 만들기도 정말 쉽고 간단해서 세상에 이런 건강식단이 있나 싶기도 해요! ^_^ 그럼 이제부터 본격적으로 해초비빔밥 레시피를 시작해볼까요?
    • 기운이 불끈! 생기는 건강식단 해초비빔밥 재료
    • [2인분]
      청정원 태양초현미고추장 2큰술, 청정원 현미 식초 1작은술, 청정원 올리고당 2큰술, 다진대파 1작은술, 다진마늘 1큰술, 참기름 1작은술, 염장해초(미역줄기, 톳, 다시마) 1/2컵, 밥2공기, 돗나물 1줌, 계란 2개, 통깨 1작은술
    • 기운이 불끈! 생기는 건강식단 해초비빔밥 레시피
    • 1. 염장해초를 흐르는 물에 충분히 씻어 3~4cm 크기로 자른다.
    • 2. 반숙으로 계란 후라이를 한다.
    • 3. 그릇에 밥을 담고 해초와 돗나물, 계란 후라이를 얹어준다.
    • 4. 고추장, 식초, 올리고당, 다진마늘, 다진대파, 참기름를 넣고 양념장을 만든다.
      5. 마지막으로 양념장과 통깨를 올려주면 완성!
    • 이상으로 정원이가 알려드리는 건강식단인 해초비빔밥 만드는 과정을 함께 보셨습니다! 해초를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 잘라 반숙 계란 후라이와 양념장을 슥슥 비벼 먹으면 정말 꿀맛이 따로 없어요. 해초비빔밥은 만들기도 정말 간편하고 시중에서도 쉽게 구할 수 있으니 입맛이 없다거나 빈혈이 있을 때 건강식단으로 먹어주면 참 좋을 것 같아요! 또한, 해초비빔밥은 낮은 칼로리로 다이어트를 하는 분들의 건강식단으로도 도움이 된답니다! 오늘은 정원이가 알려 드리는 해초비빔밥 드시고 기운 불끈! 힘내보세요. ^^

    해초로 먹는 한 그릇 건강식단 해초비빔밥 레시피

     

    1. 염장해초를 흐르는 물에 충분히 씻어 3~4cm 크기로 자른다.


    2. 반숙으로 계란 후라이를 한다.


    3. 그릇에 밥을 담고 해초와 돗나물, 계란 후라이를 얹어준다.


    4. 고추장, 식초, 올리고당, 다진마늘, 다진대파, 참기름를 넣고 양념장을 만든다.


    5. 마지막으로 양념장과 통깨를 올려주면 완성!

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