마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까?

    • 조리 20분
    • 초급
    • 조회수 127
    • 훌쩍 다가온 따뜻한 봄날씨와 곧 다가올 여름을 대비하여 급하게 식단조절을 준비하고 계시는 분들이 많으시죠? 이럴 때 칼로리도 낮고 간편하지만 맛있게 뚝딱! 해먹을 수 있는 요리를 정원이가 소개해드릴게요~ 닭가슴살, 계란곤약밥 그리고 청정원 치킨 마크니 커리 소스만 있으면 칼로리는 DOWN, 영양가는 UP된 요리를 즐길 수 있답니다. 봄 맞이 체중 감량하시는 분들은 오늘 소개해드릴 마크니 헬시 커리 레시피에 집중해주세요~!
    • 마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까? 재료
    • [재료]
      청정원 치킨 마크니커리 1인분, 집으로 ON 수비드닭가슴살(허브) 1개, 집으로 ON 계란곤약밥
    • 마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까? 레시피
    • 1. 팬에 냉동상태의 계란곤약밥을 넣어 2분간 볶아 접시에 담는다.
    • 2. 닭가슴살은 전자렌지에 데우거나 팬에 구워 한입 크기로 잘라 밥 위에 올린다.
    • 3. 팬에 마크니커리를 넣어 데운 후 밥위에 올린다.
    • 4. 칼로리는 낮고 단백질과 식이섬유는 풍부한 한끼 식사 완성!
    • 담백함의 끝판왕인 계란 곤약밥과 토마토, 버터, 생크림이 들어가 상큼하고 부드러운 마크니 헬시 커리가 완성되었습니다! 볶음밥 위에 단백질의 대명사, 닭가슴살도 먹기 좋게 슬라이스해 얹으면 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡을 수 있어요. 일반적으로 곤약밥이라고 하면 맛이 밋밋할 거라는 편견이 있는데 밥 한 공기 보다 낮은 칼로리에 곤약을 제외하고 일반 볶음밥과 동일한 원료에 에그 스크렘블이 6.22%나 함유되어 있어 일반 볶음밥과 별다른 차이를 느낄 수 없답니다~ 또한 볶음밥이 부족하다고 느끼시는 분들은 시중에 판매하는 난이나 빵을 치킨 마크니 커리에 찍어 먹어도 색다르게 즐길 수 있으니, 다이어트 식단은 고민하지 말고 마크니 헬시 커리로 맛있고 건강하게 즐겨보세요!

    마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까?

    1. 팬에 냉동상태의 계란곤약밥을 넣어 2분간 볶아 접시에 담는다.
    2. ?닭가슴살은 전자렌지에 데우거나 팬에 구워 한입 크기로 잘라 밥 위에 올린다.
    3. 팬에 마크니커리를 넣어 데운 후 밥위에 올린다.
    4. 칼로리는 낮고 단백질과 식이섬유는 풍부한 한끼 식사 완성!
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