가지 다이어트도 가지가지 ~

    • 조리 15분
    • 2인분
    • 초급
    • 조회수 1701
    • by 쏘블쏘블리

           

     

    보통 다이어트 식이하면 맛없고 질리고 밍밍한 음식 생각하잖아요~

     

    엄청나게 저칼로리 식이를 요구하지 않는다면 가지요리 추천해드려요^^

     

    오늘 소개해 드릴 요리는 바로 <가지그라탕>인데요

     

    만드는 순서는

     

    1> 가지를 오이썰듯이 잘라 밀가루를 살짝 입혀 기름에 튀겨내요

    2> 토마토를 다져 볶아두고요

    (여기서!! 혹시 썬드라이 토마토 절인것이 있으면 넣어주셔도 되요^^)

    3> 가지를 켜켜이 그라탕 그릇에 올리고 사이사이에 2>에 만들어둔 다진 토마토를 올립니다

    4> 모짜렐라 치즈와 파마산 치즈를 함께 올리고 바질이 있으면 잎을 찢어 올려 풍미를 살려요

     

    이대로 200도씨 가열된 오븐에 넣고 15분간 돌리면 되요!!

     

    가지가 수분이 많아서 칼로리가 적고

    토마토도 들어가서 건강식이랍니다 ^^

     

    기름과 치즈가 살짝 들어가기는 하지만 조절하시면 되구요

     

    다이어트 한다고 맛없는 음식만 먹지마시고 한번 도전해보세요^^     

    가지 다이어트도 가지가지 ~