미세먼지 좋다고 하는 브로콜리 부침개

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    • by 체르니

     

     부침한 브로콜리
    브로콜리라고 이야기하지 않으면
    모르겠어요
    채소나 브로콜리 먹지 않는 사람들도
    먹지 않을까 합니다.

     

     

     

    브로콜리 부침개   한 개  양이 많네요

     

     

     데쳐는데요

    잘못된 방법이라고 합니다.

    몰랐어요

     

     

     

    브로콜리 한 개 넣고요
    그냥 믹서기 돌렸는데요
    갈아지지 않네요
    물은 1/3 종이컵  넣고 갈아주었어요

     

     

     

    물을 넣어 묽어졌어요
    밀가루 2숟가락 정도 넣고요
    반죽  준비했습니다.

     
     
    적당한 크기로  프라이팬에
    기름 두르고 올려 주었어요

     한쪽이 익으니까요
    색깔이 더  초록빛이 나오네요
    뒤집어 주고요
    양쪽 익혀 주었어요
    넣은 밀가루  생밀가루 냄새만
    나지 않으면 되니까요
     
    미세먼지와 당뇨에도 좋다고 하는

    브로콜리 부침과  데친 브로콜리입니다

    다음에는 먹을 때 브로콜리 쪄서 먹어야 하겠어요

     

     

    미세먼지 매일 듣고 있는데요
    가성비 좋은 브로콜리로
    배출하면 좋겠어요

     

     

     

     


     
     

     

     

     

     

    미세먼지 좋다고 하는 브로콜리 부침개