다이어트 음식레시피/단호박을 넣은 식빵 샌드위치

    • 조리 00분
    • 3인분
    • 초급
    • 조회수 413
    • by 체르니

     

     

     

    삶은 단호박에 오이와 사과를 넣었기 때문에요
    단호박이라고 이야기하기 않으면 모르겠어요
    단호박을 먹지 않는 아이들도 먹지 않을까 합니다.

     

     

     

     

     

    식빵 4 장, 단호박, 사과 1개, 오이 1/2개
    준비합니다.

     

     

     

    따뜻한 단호박 방망이로 으깨어 주었습니다.

     

     

     

    1/2개 오이는요
    중간 씨 부분  도려내고요

     

     

     

    오이, 사과를
    얇게 썰어주고요
    으깨어 놓은 단호박에 넣어 주었어요

     
    전제적으로 골고루 섞어 주었어요
    단호박이  오이와 사과를 뭉쳐주네요
     
     
    준비한 식빵 4장에 골고루  올려주었어요
     
     
    덮어주고요
    속 내용물이 도톰합니다.
     
    위생 봉지 넣고요
    떨어지지 않도록 잠깐 두었어요
     
     
     
    1/2로 썰어 보았습니다.
    내용물이 잘 보입니다.
     
     
     
    단호박 샌드위치에 햄이나 소시지
    마요네즈, 쨈 넣지 않았어요.
    하다못해 달걀 프라이도 넣지 않았어요
    단호박 단맛에
    사과의 아삭함과 단맛이요
    여기에 오이 씹히는 맛까지요
    다이어트식으로 나쁘지 않을 듯합니다
     

    커피에 곁들이고요
    우유와 궁합도 좋겠어요

     

     

     

     

     




     

     

     
     

     

     

     

     


     

     

     

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