다이어트 음식 레피시/면 대신에 팽이버섯

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    • 초급
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    • by 체르니

     

     

     

       팽이버섯 1봉지와 채소와 삶은 달걀
    두부에 비벼서 먹으면 일단 포만감이 좋습니다.

     

     

     

     

    팽이버섯, 당근, 파프리카, 달걀, 두부 오렌지
    준비했습니다.

     

     

    팽이버섯 1 봉지 입니다

     

    팽이버섯 비벼서 먹을 때 
    끓는 물에  팽이버섯  데쳤는데요
    시간이 오버되니까요
    팽이버섯이 질겨지더라고요
    오늘은 팽이버섯을 뜨거운 물에 담갔어요

    팽이버섯 생으로 먹고 하니까요
    숨만 죽을 정도로요

    팽이버섯 1 봉지 입니다.

     

     

     

    숨만 죽은 팽이버섯을 찬물에 헹굼하고요
    물 빠지게 받혀 두었어요

     

     

     

    충분하게 물 빠진 팽이버섯을요
    그릇에 담아주고요

    두부 부침 올려주고요

     

     

    준비한 채소 당근, 파프리카도 썰어
    올려주었어요

     

     

     


     

     

     

    삶은 달걀도 1/2개 담아주고요

     


     

    비벼서 먹어야 하니까요
    소스 대신에요
    짜지 않은 다시마 간장에요
    통깨와 적 양파를 넣고요
    양념장 준비했습니다

     


     

    비벼서 먹을 때 기호에 따라서요
    참기름 넣고 아니면 그냥도 좋습니다

     

     

     

    이렇게 준비하고요
    맵게 개운 맛이 좋다고 하면은요
    초고추장도 좋겠어요

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


     

     


     

     

     

     

     

     

     

     

     

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