맛도 모양도 good!!! 다이어트 음식레시피 /// 단호박 만두피컵 샐러드

    • 조리 00분
    • 2인분
    • 초급
    • 조회수 629
    • by 리본코

     

     

     

     

    단호박 만두피컵 샐러드

     

    달콤한 맛에 칼로리는 낮고 먹으면 포만감을 주어 다이어트에 좋은 단호박 샐러드~

    만두피로 컵을 만들어 예쁘게 담아 봤어요

     

     

     


     

     

     

     

     

    항암효과 노화방지 피로회복 장운동에 좋은 단호박 ~~맛도 좋고 건강에도 좋은 단호박으로

     

     

     


    맛있는 요리 만들어 보세요











    단호박은 수저로 씨를 제거해 주세요~

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

    단호박은 적당한 크기로 썰어 15분정도 푹 쩌 주세요~

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

     

    마요네즈 플레인요구르트 머스타드 레몬즙 소금을 조금 넣고 소스를 만들고 견과류도 준비해 주세요

     

     

     

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

    삶아진 단호박을 수저로 잘 으깨어 주세요

     

     

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

     

     

    샐러드소스를 적당량 넣어 농도를 조절해 주시고 견과류도 같이 넣어 버무려 주세요

     

     

     

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

     

    단호박의 노란색은 정말 식욕을 자극하는것 같아요~














    집에 만두피가 남은게 있으면 요렇케 오븐틀에 넣어 컵을 만들어 보세요~
















    180도씨로 예열된 오븐에 만두피컵을 10분정도 구워 주세요~















    노릇노릇  바삭바삭 구워진 만두피컵은 여러요리에 활용이 가능하답니다~~



















    만두피컵에 단호박 샐러드를 담고 위에 견과류를 조금더 올려 완성해 주세요~

     

     

     

     

     

     


     

     

     

     

    요렇케 한컵씩 들고 먹는 재미가 있어 더욱 맛있는 단호박 만두피컵 샐러드~

    단호박 샐러드 다먹은뒤 만두피컵 바삭바삭 씹어먹는 맛도 너무 좋답니다

     

     

     

     

     

     

    맛도 모양도 good!!! 다이어트 음식레시피 /// 단호박 만두피컵 샐러드