(가을 제철 음식) 은행 호두를 넣은 양파 영양볶음밥

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    • 초급
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    • by 비단향꽃무

     

     

     

     
    가을은   추수의  계절이지요  은행 호두가  몸에 좋다고 하지요  몸에 좋은 양파  은행호두를 넣어 
     
    영양밥을 만들어 보세요  영양제를 먹는것보다  제철음식으로 영양식을 만들어 먹는것도  괜찮지요  
     
    만들기도  간단한  양파영양볶음밥  만들어 드셔보세요   맛있답니다  ^^
     

     
    양파 당근은 잘게  썰어서 준비해주시고  마늘은 편으로 썰어주세요  호두랑 은행도 준비해주시고 
     
    돼지고기도 잘게 썰어서 준비해주시면 되요   팬에 기름을 두르시고 마늘을 넣고 볶아주세요
     
    중약불에 볶아야 마늘이 타지 않아요  마늘이 투명해지면  고기를 넣고  볶아주세요 
     

     
    고기가 어느정도  익으면 당근을 넣고  볶다가  양파를 넣고  볶아주세요  양파가 어느정도 
     
    익을때까지 볶아주세요  여기에  밥을 넣고 볶아주세요  밥은 식은것을 하시는게  좋아요 
     

     
    녹차가루를 넣어서 밥을 했더니  푸른빛이 도네요  밥을 볶은다음  부추와 은행 호두는 
     
    준비한것에서  반만 넣고 볶아주세요  
     

     
    양파는 큰것으로 골라서  속을 수저로 파주세요  파낸속은 잘게 잘라서 밥볶을때  넣으면 좋아요 
     
    볶은 밥을 양파속에  넣어주세요 이때밥을 꾹꾹 눌러서 넣어주셔야 양파를 잘랐을때  모양이 
     
    이뻐요 
     

     
    양파에  밥을 넣고 은행과 호두남은것을 올려주세요  이렇게 해서 오븐에 돌려주면 되요  
     
    이렇게 해서 먹어도 맛있지만    오늘  동생과 조카가 와서  피자치즈을 올려주었어요  
     
     
    오븐에  넣고  15분정도 돌려주세요   꺼내서 보니 이상하다 했는데  동생이  언니  오븐 예열하고 돌렸어 
     
    하네요  아차 그냥 했네요  에고 어쩌니  하니 그냥 먹자  하네요  오븐은 예열하셔서 하세요  그럼 더  맛잇답니다 
     
    칼로  8등분해야하는데   4등분하고  사진을 찍었네요  오늘은 실수 연발이네요  애공 
     
     
     
    옆에  과일을 잘라서 담아주고  큰양파가  없으면  이렇게  양파를  작게 잘라서거  담아줘도  이쁘네요 
     

     
    이렇게 들고 먹어도  칼로 잘라서 먹어도  좋아요  양파영양볶음밥  한번 해보세요  
     

     

     

     

    (가을 제철 음식) 은행 호두를 넣은 양파 영양볶음밥