[저칼로리 음식레시피] 어린쑥으로 끓이는 애탕

    • 조리 60분
    • 4인분
    • 고급
    • 조회수 120
    • by 좋아좋아3

     

     

     

     

     

     

    애탕국

     

     

    제철에 나는 건강한 식재료로

    만드는 음식은

    맛은 물론 영양도 만점이지요

     

    오늘은 봄이면 흔하게 만날 수 있는 쑥으로

    애탕국 끓였어요

     


    칼로리라 낮은 쑥은

    우리 몸에 좋은성분 많이 가지고 있지요

    저칼로리 음식으로도 굿 입니다

     

     

     

     

     

     

     

     

    손질한 쑥은

    끓는물에 넣고 잠깐 데쳐 줍니다

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    흐르는 물로 열기 식히고

    물기 빠지도록 채에 받혀놓아요

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    물기 없도록 짠 쑥은

    칼로 다져주는데요

     

    저는 양이 많지 않아서

    가위로 잘랐어요

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    소고기는 다짐육 사용하면 되는데요

    저는 없어서

    다져서 사용 할게요

     

    기름기가 적은부위 사용하면 좋습니다

    저는 안심 사용했어요

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    잘게썬 쑥에 다진 소고기 넣고

    국간장, 참기름, 다진마늘넣고 잘 치대어 반죽해요

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    한 입에 들어갈 정도의 크기로

    동글동글 모양 빚어 줍니다

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    양이 많지 않으니

    채에 받혀서

    밀가루를 톡톡 뿌려 주었어요

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    다싯포 넣고 팔팔끓여

    다싯물 냅니다

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    다싯포 건지고

    달걀 흰자만 사용해

    쑥완자를 옷입히며 끓는육수에 넣어요

     

     


    센불 유지합니다

     

     

     

     

     

     

     

    떠오른 거품은 걷어주고

     

    쑥완자가 떠 오르면

    소금으로 간 맞추고 마무리해요

     

    달걀 노른자는 지단부쳤어요

    사진은 없네.. ㅠ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    깔끔한 국물이 좋은

    애탕 완성입니다

     

     

     

    쑥은 어떻게 먹어도 좋지요

    쑥국도 쑥버무리도..

    오늘처럼 얌전하게 애탕국을 끓여도 굿 입니다

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    어린쑥으로 끓이는 애탕

    저칼로리 음식으로 굿~!!

     

     

     

     

     

     

     

     

    [저칼로리 음식레시피] 어린쑥으로 끓이는 애탕